YAZMAK…

Ağustos 23, 2019 0 Yazar: senemozkan

Yazmak dedik dün, yazmanın gücü… http://www.senemozkan.com/kendini-anlamak/

Pek çok kişisel gelişim tekniğinde kullanılan, duyguları, düşünceleri ortaya çıkarmak, yıllarca biriktirdiklerimizi/tuttuklarımızı bırakmak için harika bir yöntem yazmak. 

Dün kendimizle konuşmak dedik. Kendimizi anlamak, duygularımızı anlamak için yazalım dedik. 

Peki başkalarına anlatmak istediklerimiz için de kullanılamaz mı yazmak? Tabi ki kullanılır 🙂   

Bazen konuşmak zor olabiliyor hepimiz için. İyi niyetle başlanan bir konuşma, tartışmaya hatta kavgaya dönüp, konuyu çözmek isterken daha da düğüm olmuş bir halde bulabiliyoruz kendimizi. Birkaç deneme sonunda da tecrübelerimizden ders alıp, nasılsa çözülmüyor deyip susmayı tercih edebiliyoruz. Ve ilişkiler belki de en tehlikeli durumunu alıyor iletişimi kesince. “Konuşunca da olmuyor nasılsa, en azından daha fazla gerginlik olmasın” diye de güzelce ikna ediyoruz kendimizi konuşmamaya. Sonra o damlalar birike birike, kocaman göllere, denizlere, okyanuslara dönüyor içimizde. Biriktire biriktire sonunda taşıyamayacak hale geliyoruz biriktirdiklerimizi. 

İşte bu hale geliyorsa ilişkilerimiz ve konuşarak çözemiyorsak, yazmayı denesek diyorum 🙂

Diyelim ki, eşinizle konuşamıyorsunuz. Ve geldiğiniz nokta şu, “Beni dinlemiyor, anlamaya çalışmıyor, sadece haklı olduğunu ispatlama amacında ve konuşmanın gideceği yer her zaman hararetli bir tartışma oluyor. Konuyu çözmeyi bırakın, beni anlamadığını düşünüp, onun için bir değerim yok noktasına geliyorum, kırgınlığıma kırgınlık ekliyorum her seferinde.”

Bu durumda, sürekli konuşmayı deneyip, kendinizi başarısız hissetmenin, yeni öfkeler biriktirmenin anlamı yok diye düşünüyorum. Madem amaç, kendinizi ifade etmek ve bunu karşılıklı diyalogla yapamıyorsunuz, oturun mektup yazın eşinize… Neler hissettiğinizi, sizde açtığı yaraları, üzüntünüzü, öfkenizi, sevginizi… Ne varsa dökün kâğıda.. Sözünüz bölünmeden, şimdi bana karşılığında ne söyleyecek, yine gerileceğiz endişesi taşımadan, rahatça yazın içinizde tutmaktan yorulduklarınızı. İsterseniz oturup bir solukta yazın, isterseniz günlerce sürsün tamamlamanız. Yazdıkça açılmanın, açıldıkça yazmanın tadını alın 🙂

Ve bittiğinde mektubunuzu önce sessizce okuyun kendinize. Gözleriniz görsün yazdıklarınızı. Sindirsin. Bugüne kadar içinizde tuttuklarınızı ve şu anda attıklarınızı fark edin. 

Sonra sesli okuyun kendinize mektubunuzu. Ağzınızdan da çıksın içinizdekiler..  Ve kulaklarınız duysun kendi sesinizden sözlerinizi 🙂

Yani karşınızda eşiniz olmasa da, ona konuşuyor gibi çıkartın içinizden söylemek istediklerinizi. Ve söylemek istediklerinizi özgürce söyleyebildiğiniz bir ortam yarattığınızı fark edin 🙂 Tebrik edin kendinizi 🙂

Konuşmak istenilenler söylenince bir rahatlama olur ya, bunu hissetmenin keyfini yaşayın. 

Sonra mektubu eşinize mi verirsiniz, yırtıp atar mısınız, yakar mısınız size kalmış 🙂

Hepimizin içinde biriktirdiği tortularımız var. Yerli/yersiz, gerekli/gereksiz, haklı/haksız… Tortuları temizlemenin öncelikli faydası ise kendimize.. Hep dediğimiz gibi, ortada bir konu varsa herkes kendi alanında bir şeyler yapmakla mükellef. Yani ilişkide de sorumlu olduğum, kendi tarafım… Sizin kendi alanınızda yapacağınız bir yenilik, değişiklik otomatik olarak ilişkide oyunun kurallarını değiştirip, yeni kurallar yazılmasını, oyunun yeniden kurulmasını sağlıyor. 

Hep söylediğimiz gibi, ilişki iki ucundan tutulan bir halatsa, bir tarafın o halatı tutma şeklini değiştirmesi karşı tarafta da bir değişime sebep oluyor. Siz o halatı eskisi gibi çekmeyince, karşı taraf da sizin yeni oyununuza göre oyun tarzını değiştiriyor. 

İşte bunun için, kendimizi iyi hissettirecek şeyler yapmak öncelikle bize, sonra da ilişkilerimize yenilik getiriyor. 

Örnekte eş dedik ama, tabi ki konuşulamayanlar sadece eşler değildir. Kardeşler, anneler, babalar, çocuklar, arkadaşlar… Konuşamıyoruz dediğiniz her kim varsa yöntem uygulanabilir 🙂

“Kalem kılıçtan keskindir” sözü boşuna söylenmemiş 🙂 Sorunları çözmek için kalem çok işe yarar 🙂 Kullanmanız dileğiyle 🙂

Işıkla kalın…